Interview mit einem Psychologen Das sind die Fehler, die Sie bei einer Trennung vermeiden sollten
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Eine kurze WhatsApp-Nachricht, ein kurzer Anruf oder einfach ohne Erklärung verschwinden. Das ist definitiv nicht der richtige Weg - da sind sich alle einig. Doch wie trennt man sich fair?
Ist es überhaupt möglich, sich „gut“ zu fühlen? separate? Wir erhielten professionelle Anleitung.
Zugriff: 22. November 2018 | Archiv
Jeder wird wahrscheinlich früher oder später damit konfrontiert sein: Entweder wird man verlassen oder man verlässt seinen Partner. Wie auch immer, es ist immer eine unangenehme Angelegenheit, die im besten Fall verletzte Gefühle und im schlimmsten Fall Herzschmerz hinterlässt.
Sicher, es gibt keinen perfekten Weg, mit einer Trennung umzugehen, aber es gibt dennoch Möglichkeiten, den emotionalen Schaden zu minimieren. Wir haben von der Diplom-Psychologin Lena Schiestel Tipps erhalten, wie eine Trennung möglichst fair verläuft.
PULS: Wo lässt sich am besten über eine Trennung sprechen?
Lena Schiestel: Idealerweise suchen Sie einen Raum, den beide Personen in unterschiedliche Richtungen verlassen können, der aber dennoch diskret genug ist.
Es muss kein echter Raum sein. Eine gute Lösung wäre zum Beispiel ein ruhiger Platz im Park. Aber wenn es im Winter zu kalt ist, wirst du höchstwahrscheinlich mit der Person in deinem Zuhause Schluss machen. Von dort können Sie nach dem Gespräch ganz einfach abreisen. Viele Menschen finden es gut, in einem Café Schluss zu machen, weil die andere Person dadurch besser zusammenkommt.
Dies sollte aber keine Voraussetzung sein. Das wäre unfair.
Viele Trennungen passieren heutzutage über WhatsApp oder Skype. Ist das in Ordnung? Oder vielleicht gilt immer noch: Persönlich ist besser!
Wenn Sie sich nur einmal zum Kaffeetrinken getroffen haben, reicht vielleicht eine WhatsApp-Nachricht.
Aber wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es besser, persönlich zu sprechen. Es gibt nur sehr wenige Ausnahmen. Wenn Sie zum Beispiel neun Monate lang in Brasilien über Skype Ferngespräche führen und überhaupt kein Geld für Flugtickets haben. Bevor Sie ohne Wissen des anderen eine neue Beziehung eingehen, trennen Sie sich am besten per Skype.
Wie beginnt man am besten ein Trennungsgespräch?
Am besten beginnen Sie mit einem einfachen „Wir müssen reden.“ Wichtig ist auch, dass man in einem Gespräch nicht zu lange wartet, um sich zu Wort zu melden. Andernfalls verlieren Sie möglicherweise selbst den Mut.
Sobald Sie sich entschieden haben, dass Sie Schluss machen möchten und ein Gespräch suchen, sollten Sie nicht zu lange im Gespräch warten, bevor Sie dies sagen.
Worauf ist bei einem Gespräch zu achten?
Wichtig ist, dass Klarheit erforderlich ist. Irgendwann muss man wirklich sagen: „Ich möchte Schluss machen“ oder „Ich möchte die Beziehung nicht weiterführen.“ Idealerweise sollten Sie sich bereits Gedanken darüber gemacht haben, welche echten Gründe Sie angeben können, damit Ihr Gegenüber es versteht.
Die Frage „Warum?“ Es wird auf jeden Fall kommen und es hat auch seine Berechtigung. Es ist ratsam, in erster Linie über sich selbst und Ihre Gefühle zu sprechen, anstatt die Fehler aufzuzählen, die Ihr Gegenüber gemacht hat. Dies führt normalerweise zu einer Diskussion darüber, ob Sie es richtig verstanden haben. Oder es führt dazu, dass die andere Person verzweifelt und verletzt behauptet, sie würde sich ändern.
Deshalb ist es wichtig, über sich selbst zu sprechen und zum Beispiel zu sagen, dass man diese Gefühle nicht mehr hat. Es hat keinen Sinn, darüber zu streiten.
Klarheit bedeutet nicht, dass Sie unhöflich oder hart sein müssen. Sie können klar kommunizieren, dass Sie die Beziehung nicht weiterführen möchten und dennoch zum Ausdruck bringen, was Ihnen in der Beziehung wichtig ist.
Wenn Sie möchten, können Sie gemeinsam über das Ende Ihrer Beziehung trauern. Allerdings ist man nicht dafür verantwortlich, den anderen im Detail zu trösten. Dies ist auch wichtig, wenn wir vorankommen.
Es ist nur fair, dass Sie sich zu einem weiteren Gespräch treffen möchten. Allerdings sollten Sie diese auf ein bis zwei Gespräche beschränken und diese nicht zu oft wiederholen. Meist ist es danach besser, Abstand zu halten.
Gibt es eine Chance, nach dieser Veranstaltung Freunde zu bleiben?
Ja.
Aber es ist wichtig, dass Sie beide ehrlich zueinander und zueinander sind. Sie müssen sich fragen, ob Sie damit zufrieden sind, dass Sie Kontakt zu der anderen Person haben, oder ob Sie dann wieder mehr an diese Person denken. Sie müssen sich fragen, ob Sie sich wieder zu sehr darauf einlassen und zu viele andere Gefühle haben.
Vor allem nach langen Beziehungen bildet man oft gemeinsam eine Clique. Wie gehen Sie damit um?
Das Beste in diesem Fall wäre, gemeinsam zu entscheiden, wer es den anderen erzählt und mit ihnen spricht. Bei Bedarf geht das auch gemeinsam.Aber auch hier ist es meist gut, dem Ex-Partner Raum zu geben.
Sie können dies Ihren Freunden erklären und ihnen sagen, dass es nichts mit Freundschaft zu tun hat. Die Versöhnung wird nicht immer gelingen, da sich die zurückgelassene Person oft verletzt fühlt. Aber als die Person, die sich getrennt hat, bist du sozusagen in einer stärkeren Position. Im Moment ist es nur fair, einen Schritt zurückzutreten.
Dies ist eine vorübergehende Maßnahme. Wir können später noch einmal darüber reden.
Ausstrahlung: Filter vom 30. November 2018, ab 15:00 Uhr