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Kime im Karate
Konzentration der Kraft (mentale Stärke und körperliche Stärke) an einem Punkt: Der japanische Begriff „Kime“ bedeutet wörtlich so viel wie „Entscheidung“, beschreibt aber im praktischen Kontext etwas Tieferes: eine fokussierte, explosive Konzentration von körperlicher Stärke und geistiger Entschlossenheit an einem Punkt und in einem Moment.
Angriff bzw.
Die Technik im Karate ist nur dann besonders effektiv, wenn sie mit ausgeführt wird Kime. Dabei geht es nicht um pure Kraft, sondern um die Fähigkeit, alle körperlichen und geistigen Energien im Bruchteil einer Sekunde zu vereinen - sei es ein Schlag (Tsuki), ein Tritt (Geri) oder ein Block (Uke).
Kime zeigt sich in der präzisen Ausführung der Technik: Die Bewegung endet nicht zufällig, sondern mit voller Kontrolle, mit einem klaren Ziel, mit Spannung im ganzen Körper, unterstützt durch die richtige Atmung (auch unterstützt durchKiai).
Dieser plötzliche Energieschub verleiht der Technik maximale Kraft und Präzision.
Aber Kime ist nicht nur körperlich. Es ist auch ein Ausdruck vonZanshin - einem wachen, entschlossenen Geist.
Wer mit Kime trainiert, lernt, seinen Geist zu fokussieren, im Moment präsent zu sein und entschlossen zu handeln. In einer Kumite- oder Selbstverteidigungssituation bedeutet das: Nicht zögern, sondern entschlossen reagieren - klar, schnell und stark.
Schritte zur Durchführung von Kime im Karate:
1. Vorbereitung: Konzentrieren Sie sich vor der Durchführung der Technik vollständig auf das Ziel.
Dies setzt eine stabile Haltung und eine entspannte, aber einsatzbereite Muskulatur voraus. Gleichzeitig kontrollierst du deine Atmung (ruhig bleiben, bewusst einatmen), sodass du im richtigen Moment kräftig ausatmen kannst.
2. Durchführung: Im entscheidenden Moment kräftig ausatmen, optional mit Kiai - und die Muskulatur explosionsartig anspannen.
Alle Kräfte werden gebündelt und gezielt in die Technik gelenkt. Die Bewegung endet abrupt und kontrolliert am Zielpunkt - das ist der Kime-Moment.
3. Nachbereitung: Bleiben Sie nach der Durchführung der Technik in einer stabilen, aber entspannten Position (die Muskeln sind dann wieder entspannt) und halten Sie Ihren Geist wachsam und konzentriert.
Diese Verfolgung und Bereitschaft für die nächste Aktion wird auch Zanshin genannt.
Praxisbeispiel - Kime mit Zuki:
- Du stehst im Zenkutsu Dachi (Vorwärtshaltung) und konzentrierst dich auf das Ziel.
- Atme tief ein und bereite dich mental auf den Angriff vor.
- Atme bei der Ausführung von Zuki kräftig und angespannt aus.
Heben Sie Ihre Hüften und Muskeln an. Stoßen Sie die Faust explosionsartig und kraftvoll nach vorne.
- Faust, Anspannung und Atem „treffen“ gleichzeitig mit höchster Präzision das Ziel, begleitet von einer inneren Einstellung, maximale Wirkung zu entfalten - das ist Kime.
- Sofort einatmen, die Haltung stabil, aber entspannt halten und bereit für die nächste Technik sein.
Ohne Kime bleibt die Bewegungstechnik oberflächlich. Erst mit Kime wird sie zur Technik. Der Inbegriff technischer Präzision und innerer Stärke - ohne Zweifel. Im Karate gilt das Prinzip des Ikken Hissatsu (一拳必殺): „Ein Schlag - eine Entscheidung.“ Was so viel bedeutet wie: „Karateka mit Kim braucht im Idealfall keinen zweiten Schlag.“ Weil Kime eine Technik anwendet, die sowohl einschüchternd als auch destruktiv ist.
Dabei geht es nicht um rohe Gewalt, sondern um kompromisslose Klarheit.